Functionele traning

Preventie

Preventie van (sport)blessures richt zich op het verlagen van de risico’s op een kwetsuur of het voorkomen van het hervallen in een eerder opgelopen blessure. De nadruk ligt op het stabiliseren van de gewrichten en het versterken van de core.

Bewegingspatronen worden in de oefeningen geïntegreerd om zo het lichaam maximaal te prikkelen en de gewenste resultaten te bekomen.

Iedereen heeft al wel eens te maken gehad met een al dan niet grote of kleine blessure. Zowel de (top)sporter als niet-sporter.

Als (top)sporter heeft je sport een typische belasting op het lichaam. Vermijden en voorkomen van kwetsuren of een overbelastingletsel kan door een goed, uitgebalanceerd persoonlijk trainingsprogramma.

Als niet-sporter kan zowel onvoldoende beweging als een te hoge belasting oorzaak zijn van een kwetsuur. Zo kan een zittend beroep, zonder extra beweging, leiden tot verzwakking van de spieren en verstijving van de gewrichten.

Een aangepast trainingsplan kan een letsel voorkomen of de ernst ervan verminderen.

© 2022 PvG - All Rights Reserved

in opdracht van Personaltrianersofie